Направления

Предлагаем Вашему вниманию 4 основных направления, которые Вы можете посетить в нашей студии. Абонемент рассчитан на каждое направление и имеет ограничения только по времени и количеству занятий.

Мы используем в ходе тренировок только оригинальное и сертифицированное оборудование (петли TRX, пилоны, массажные роллы). Так же, для максимального комфорта во время занятий наш зал оснащен: профессиональным кондиционированным оборудованием, кулером с водой, в зимний период включаем теплые полы.

Загляните в раздел "Расписание" для выбора подходящего именно Вам занятия. 

Для удобства все уроки отмечены разными цветами в зависимости от уровня сложности программы. 

Во время посещения занятий Вы: 

1. Повышаете эффективность сердечной деятельности и дыхательной системы
2. Снижаете артериальное давление.
3. Увеличиваете скорость метаболизма.
4. Укрепляете опорно-двигательный аппарат, увеличивается эластичность связок, подвижность суставов и плотность кости.
5. Улучшается мышечная координация и подвижность.
6. Развиваете выносливость.
7. Улучшаете физическую форму (рельеф, осанка).

Присоединяйтесь к нам!

POLE DANCE

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
2. Практическая часть: разминка - 6 мин., предварительный стретчинг - 2 мин.
3. Основная часть: разучивание танцевальных элементов (exotic, art, sport) - 50 мин.
4. Заключительная часть: стретчинг – 10 мин.

TRX 

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
2. Практическая часть: разминка - 6 мин., предварительный стретчинг - 2 мин.
3. Основная часть: аэробная или силовая тренировка ТРХ – 50 мин.
4. Заключительная часть: стретчинг – 10 мин.

 ГИБКОСТЬ

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
2. Практическая часть: разминка - 8 мин.
3. Основная часть: стретчинг и миофасциальный релиз с использованием массажных роллов, мячиков - 50 мин.
4. Заключительная часть: релаксация – 10 мин.

 FIT BODY

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
2. Практическая часть: суставная разминка - 8 мин.
3. Основная часть: функциональная тренировка на развитие силы и выносливости- 50 мин.
4. Заключительная часть: стретчинг – 10 мин.