info@anatomyfit.ru
Пн - Пт: 8:00-20:00 | Сб - Вс: 9:00-14:00

Направления

Предлагаем Вашему вниманию 3 базовых направления, которые Вы можете посетить в нашей студии. Абонемент рассчитан на каждое направление и имеет ограничения только по времени и количеству занятий.

Мы используем в ходе тренировок только оригинальное и сертифицированное оборудование (петли TRX и пилоны). Так же для максимального комфорта во время занятий растяжкой наш зал оснащен полом с подогревом.

Загляните в раздел "Расписание" для выбора подходящего именно Вам занятия. Для удобства все уроки отмечены разными цветами в зависимости от уровня сложности программы. 


Во время посещения занятий Вы: 

  1. Повышаете эффективность сердечной деятельности и дыхательной системы
  2. Снижаете артериальное давление.
  3. Увеличиваете скорость метаболизма.
  4. Укрепляете опорно-двигательный аппарат, увеличивается эластичность связок, подвижность суставов и плотность кости.
  5. Улучшается мышечная координация и подвижность.
  6. Развиваете выносливость.
  7. Улучшаете физическую форму (рельеф, осанка).

Присоединяйтесь к нам!

POLE DANCE

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

План урока:
  1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
  2. Практическая часть: разминка - 6 мин., предварительный стретчинг - 2 мин.
  3. Практическая часть: аэробная или силовая тренировка с использованием оборудования (гантели, эспандеры, утяжелители, коврики) – 20 мин.
  4. Основная часть: разучивание танцевальных элементов (exotic, art, sport) - 30 мин.
  5. Заключительная часть: стретчинг – 10 мин.

TRX 

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

План урока:
  1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
  2. Практическая часть: разминка - 6 мин., предварительный стретчинг - 2 мин.
  3. Практическая часть: аэробная или силовая тренировка – 50 мин.
  4. Заключительная часть: стретчинг – 10 мин.

 BUBBLE GUM

Продолжительность урока - 1 час 10 мин.

План урока:
  1. Вступительная часть (устная): знакомство, презентация, техника безопасности - 2 мин.
  2. Практическая часть: разминка - 8 мин.
  3. Практическая часть: стретчинг и миофасциальный фитнес с использованием массажных роллов, мячиков - 50 мин.
  4. Заключительная часть – 10 мин.